市倉加奈子 いちくらかなこ
臨床心理士／公認心理師／医学博士／大学准教授
プロフィール
行動医学や臨床心理学を専門とした科学的研究を基盤に、実社会で役立つ形に落とし込みながら、「心の健康を保つコツ」「生活習慣を改善する方法」「コミュニケーションの工夫」といった視点でわかりやすく解説している。研究者・教育者としての知見に加え、二人の子どもを育てる中で得た実体験や知識が融合され、時代のニーズに応えたアプローチを展開している。
テーマ
出身・ゆかりの地
経歴
1985年8月東京都文京区に生まれ、幼児期を米国ボストンで過ごす。
医師であり研究者である父と、物理の研究者であった母の背中を見て育ち、生育過程においては、“教育的”かつ“文化的”な家庭環境の中で祖父母の影響を大きく受けた。特に祖母の生家である禅寺に育ったことが、心理を目指し、“科学者”そして“心に寄り添う専門家”であろうとする今の姿に繋がっている。
早稲田大学卒業後、同大学院修士課程に進学し、行動医学の道へ。臨床心理士取得後も、心身の健康や生活習慣のコントロールをテーマに、医学への探求心も目覚め、行動医学を極めるべく東京医科歯科大学大学院博士課程に進学。
博士（医学）として研究に没頭し、現在は北里大学医療衛生学部／同大学院医療系研究科の准教授として、幅広く、また奥行きのある道を邁進中。
近年は二児の母親であることにより、“女性研究者”“働く母親”としても公私共に社会活動が求められ、女性活躍のロールモデルとして、学会や 協会の理事等を歴任し、心の健康に関する普及・啓発活動にフィールドを広げている。
■主な受賞歴
2024年11月 日本総合病院精神医学会 金子賞（最優秀論文賞）
2022年3月 日本産業ストレス学会 優秀演題賞
2021年12月 日本精神神経学会 国際学会発表賞
2021年11月 日本サイコオンコロジー学会 国際学会発表奨励賞
2021年4月 環太平洋精神科医会議（PRCP2021） Young Poster Award
■役職
全国公衆衛生学関連学協会連絡協議会 理事（世話人）
日本認知・行動療法学会 理事
日本行動医学会 理事
日本サイコオンコロジー学会 理事
NPO法人健康寺子屋 常務理事
主な講演テーマ
思考筋トレーニング
考え方を変えましょう。そう言われても、簡単に人は変われない。思考も長い時間をかけて培われた自分のクセ。思考のクセを直すには・・・筋トレとストレッチが必要。思考筋トレーニングのコツを伝授します。 ×
心の病は生きる力！
落ち込んでいる自分を見せたくない。負けていると思われるのが恥ずかしい。と周囲に自分のつらさを打ち明けられない人は多い。ひとに頼ること、怠けること、逃げること。これはすべて生物として自己を守るために、遺伝子に組み込まれた生きる力。自己の力を最大限に生かして、健やかに生活しましょう。 ×
健康のための自分コーチング
良い習慣も悪い習慣も、自分にとって何かしらのメリットがあるからつい続けてしまうもの。そんなメカニズムを利用して、自分の生活習慣を自分で導き、コーチングしてみませんか？ ×
コロナ禍で変わった？新しいコミュニケーションとコツ
近代のデジタル化に伴い、コミュニケーションの取り方は変革の時代を迎えている。自身の研究成果も取り入れながら、ビデオ通話やメッセージツールを使ったコミュニケーションのコツをお伝えします。 ×
書籍・メディア出演
メディア
- 朝日新聞デジタル
- 認知・行動療法学会50周年記念 「認知行動療法」を知る
- ブログ「KokoTera こころを照らす～こころの健康寺子屋～」
書籍
- 「現代の心理学3 臨床心理介入法」東京大学出版会 分担執筆
- 「学習心理学（シリーズ心理学と仕事）」北大路書房 分担執筆
- 「がん患者の認知行動療法」北大路書房 分担翻訳
この講師のおすすめポイント
市倉加奈子さんは、臨床心理士・公認心理師であり、医学博士として行動医学や臨床心理学の研究・教育に従事する北里大学の准教授です。科学的知見を基に、「心の健康」「生活習慣改善」「コミュニケーション術」をわかりやすく解説する講演が好評です。幼少期を米国ボストンで過ごし、禅寺に育った環境が心理学への関心の原点となりました。
研究者としての深い専門知識と、二児の母としての実体験を融合させたアプローチは、働く母親や女性研究者のロールモデルとしても注目されています。メンタルヘルスからセルフマネジメント、子育て心理学まで幅広いテーマで講演を行い、心と生活を豊かにするための実践的な方法を提供しています。
◆ 科学的根拠に基づいた「メンタルヘルス」アプローチ
市倉さんの講演は、心理学や行動医学の研究を基盤とし、心の健康を保つ具体的な方法をわかりやすく紹介します。科学的な視点に基づく内容は、信頼性が高く、多くの人に実践しやすいと評価されています。
◆ 「セルフマネジメント」で生活を豊かにするヒント
「健康のための自分コーチング」や「思考筋トレーニング」といったテーマでは、自分自身をうまくコントロールする方法を解説。ストレス軽減やモチベーションアップに役立つ、実践的なアドバイスが満載です。
◆ 子育て心理学で「親と子のコミュニケーション」を強化
「心理学活用術～子育て編～」では、家庭で活用できる心理学の知識を提供します。子育てに悩む親たちへ、すぐに役立つコミュニケーション術や子どもの成長を支える方法をわかりやすく解説します。
◆ 時代のニーズに応える「新しいコミュニケーション術」
コロナ禍を経て変化したコミュニケーションスタイルに注目し、より良い人間関係を築くための具体的なコツを紹介します。ビジネスから日常生活まで応用可能な内容で、幅広い層に支持されています。
◆ 働く女性や母親の「ロールモデル」としての存在感
二児の母でありながら、研究者・教育者として第一線で活躍する市倉さんの講演は、女性のキャリア形成やライフバランスに悩む人々に勇気を与えます。働く女性や母親ならではの視点が共感を呼び、特に女性層に高い支持を得ています。
講師の講演料について
講演料は、講演内容・開催場所によって異なるため、非公開としています。
料金の目安については、お気軽にお問い合わせください。
