東山一恵ひがしやまかずえ

心・カラダ・食・美容・メンタルヘルス・安全・防犯の専門家／健康ダイエットサロン「K・Slim」主宰

プロフィール

1967年東京生まれ。自身の病気や肥満経験をきっかけに体質改善に取り組み、16kgの減量に成功。これを機に、生活の中で危険から身を守るためのオリジナルエクササイズ「護身ビクス」を考案。タレントオフィスやアナウンサー養成所で講師を務めた後、健康管理士上級指導員、食品衛生責任者、整体師、運動療法指導など、多数の資格を取得。
現在は企業や官公庁、教育機関を中心に、健康管理指導全般やダイエット指導の講演を行い、さらにボディメイクやロコモティブシンドローム予防など、幅広い健康プログラムをプロデュースして多くの人々の健康をサポートしている。著書に『強くて美しいカラダになる爽快！護身ビクス』（阪急コミュニケーションズ）がある。

テーマ

出身・ゆかりの地

経歴

かつて医師から寿命の限界を告げられるほどの原因不明の病に苦しんだが、自ら健康法を学び資格を取得。自身の病気や肥満から学び、16キロの減量に成功した経験を持つ。その経験を基に、健康やメンタルケアの重要性を伝えている。「どのような方にも、同じ思いを味わってほしくない！」という思いを原動力に、33年以上にわたる豊富な経験と指導実績を活かし、講演やプロデュース活動を展開。
タレントオフィスやアナウンサー養成所で講師を務める傍ら、生活の中での危険や病気から身を守るための「護身ビクスTM（トレードマーク）」を考案し活動を展開している。現在は、企業での健康指導や講演をはじめ、マスメディアにも多数出演している。
講演では、企業・官公庁・教育機関、JAなどを対象に、「現代の心のあり方」や「メンタルヘルス」を中心に話をしている。特に「なぜ日本人はがんや生活習慣病、うつにかかりやすいのか」というテーマを、日本人と欧米人の体の構造や体温、DNAレベルでの違いを踏まえてわかりやすく解説し、「老後も健康で元気に生きるための方法」を楽しく伝えている。その結果、会場は常に笑顔と笑い声に包まれる温かい雰囲気となる。
また、高齢者向けにはロコモティブシンドローム予防対策や脳トレエクササイズなどの講演も行い、幅広い世代から好評を得ている。さらに、ビジネスメンタルコーチングの分野では、「上手くいく仕事術」や「働く人のための心が楽になる秘訣」、「働く女性のための楽しい仕事術」、「仕事や人生が楽になる秘訣」などを楽しく学べる内容で提供しており、老若男女を問わず多くの世代から大きな反響を集めている。

【資格】≪関連資格および指導分野等≫
●メンタルヘルスカウンセラー
●日本予防協会認定健康管理士上級指導員資　資格番号H-30649
●能力検定健康管理能力検定1級
●日本痩身医学協会認定会員　痩身カウンセラー
●コーチング認定講師
●食品衛生責任者
●整体師
●運動療法指導・骨盤調整など資格習得
●エクササイズプロデューサー（フィットネスコーチ）
＜その他＞
●全日本護身ビクスインストラクター協会会長・最高師範・アクション＆殺陣コーディネーター
●全日本刀道連盟四段、総合武術道三段第７回全日本刀道連盟女子優勝
●安全生活＆防犯アドバイザー

主な講演テーマ

＜メンタルヘルスと健康＞
・『心と身体が安らぐハッピーメンタルヘルス』
・『考え方が変わると、人生が変わる！ハッピーメンタルヘルス』
・『幸せになるためのココロのお付き合いの仕方』
・『人生を楽しむための、ココロのメンテナンス』
・『食と心の健康の関係』
・『体調を整えるエクササイズ（体操）と健康法』
・『リラクゼーション＆リフレッシュ体操』
・『カラダを整え若さを保つ体操＆健康法』
・『メタボ＆ストレスから身を護る健康法と体操』
・『わかりやすく、すぐに役立つ楽しみながら身に付く“ストレス解消・アンチエイジング・体力アップ”』
・『楽しく身につける♪ロコモティブ＆脳トレエクササイズ（転倒防止＆寝たきり予防）』
・『年齢に負けないカラダつくり～メタボ・ストレス・ロコモ・認知症・骨粗鬆症から身を護る～』
・『スッキリ美姿勢♪　～健康なカラダで快適ライフ！～』
・『スッキリ美姿勢になりましょう♪　～引き締まった健康なカラダで快適ライフ！～』
・『今日から始める健康法！脳トレ＆ロコモ・メタボ予防とリラクゼーション＆リフレッシュ体操～』

＜楽しく学ぶビジネスコーチング＞
・「上手くいく仕事術」
・「働くアナタのための心が楽になる楽しくなる秘訣」
・「働く女性のための楽しい仕事術」
・「ビジネスマンのための辛くなったらコレを知ると仕事も人生も楽になる秘訣」

＜女性の美容のお悩み解消＞
・『シミ・シワの改善！すっぴん美肌になる！』
・『今日から美魔女になる！』
・「いくつからも美しく健康に人生を楽しむ方法」
・「今日から美魔女になる！」
・「40代から美しく健康に人生を楽しむ方法」

ライフスタイル
- 美容
- 健康

＜エクササイズ全般　タイトルご参考例＞
●ロコモティブエクササイズ（40歳からご高齢者様向けの転倒防止＆寝たきり予防）
●メタボリック予防エクササイズ
●乳がん術後の方のリハビリエクササイズ
●ボディバランス（身体調整・骨盤調整・姿勢調整）
●リラクゼーション＆リフレッシュ
●ダイエットエクササイズ
●サルペコニア肥満予防レッスン　他

＜防犯および護身ビクス＞
●「生活の中でのキケンや病気から身を守る“護身ビクスTM”」
●安全生活＆防犯アドバイス

ライフスタイル
- 防犯

書籍・メディア出演

書籍紹介

クリックすると、詳細が表示されます。

新聞

毎日新聞
読売新聞
東京リビング
産経新聞
日本経済新聞
ジャパンタイムズ
デイリー毎日
スポーツよこはま
朝日小学校新聞
下野新聞
朝日新聞

テレビ

NHK「首都圏ネットワーク」「いっと6けん」「スタジオパークからこんにちは！」他
日本テレビ「ニュースプラスワン」「汐留スタイル」「1/3娘」他ニュース番組
TBS「はなまるマーケット出演数回」「王様のブランチ」他
テレビ朝日「サンデージャングル」他
フジテレビ「スーパータイム」他
テレビ東京「ワールドビジネスサテライト」「クイズところ変われば」「解決！クスリになるテレビ」「シブスタ」他

ラジオ

NHKラジオ
NHKラジオ第2「スタジオより生中継」
TOKYO FM「FMソフィア」「深夜情報局」
J-WAVE「from TOKYO」
TBSラジオ「荒川強啓デイキャッチ」他

雑誌

ダ・カーポ
週間朝日
AERA
週間読売
法研
Fitjoy
フィットネスジャーナル
VERY
リフレクラブ
SOLA
美的
VOCE
オレンジページ
すてきな奥さん
きれいになりたい
女性セブン
Chuchu
Vee school
いきいき
オズマガジン
Urb（アーブ）
マイフォーティーズ
Body+
HaNaKo

出版物等

「人生が変わる最強のくびれ！」現代書林
「強くて美しいカラダになる爽快！護身ビクス：DVD付」阪急出版
「みんなの護身ビクス：DVD付」オズ
「骨盤調整DVD」

講演実績

丸紅プラッックス様
丸紅オートモーティブ様
丸紅グループ様
日本医師会様
製薬会社ベーリンガーインゲルハイム様
東京都特別区組合様
東京都人材支援事業団体様
アヴァンティスタッフ様
ワールド企画様
コープ様
JAグループ様
公益社団法人会様
日本ガイシ様
鹿島建設様
LIXIL様
ダイワハウス様
安田不動産グループ様
川本工業様
川島織物セルコン様
その他、建設会社・工業関係様
NTTグループ様
高千穂交易様
高砂熱工学様
大学・小・中・高校、人事院、特別区職員互助組合、障害者支援センター、生涯教育センター、女性センターなどの教育機関各所ほか
警察署、日本医師会、看護学校、官公庁、大手建設企業及び企業・組合、JA共済、商工会議所、保険組合、東京都互助会、NEC、NTT、京セラ、キヤノン、富士電機、シャープ、ライオン、シティリビング新聞社、その他、日本テレビアナウンス部、志縁塾、モデル・俳優女優などの個人指導ほか

この講師のおすすめポイント

東山一恵さんは、健康・ダイエット・メンタルヘルス・防犯など、幅広い分野に精通した専門家であり、健康ダイエットサロン「K・Slim」の主宰を務めています。1967年に東京で生まれ、自身の病気や肥満経験をきっかけに健康管理に本格的に取り組み、16kgの減量に成功。その経験を基に、オリジナルエクササイズ「護身ビクス」を考案しました。また、タレントオフィスやアナウンサー養成所での講師経験を経て、健康管理士、食品衛生責任者、整体師など、多数の資格を保有しています。
現在は企業や官公庁、教育機関を中心に、健康やダイエット指導を行い、ボディメイクやロコモティブシンドローム予防など、多岐にわたる健康プログラムをプロデュースしています。講演活動では、特にメンタルヘルスや心身の健康管理、生活習慣病予防に関する知識をわかりやすく伝えており、幅広い世代から支持を受けています。

◆ 心身の健康とメンタルヘルスにフォーカスした講演
東山一恵さんは、心と身体の健康を両立させるためのメンタルヘルス講座を提供しています。「心と身体が安らぐハッピーメンタルヘルス」や「幸せになるためのココロのお付き合いの仕方」など、心のメンテナンス法を伝え、参加者に心身の安定をもたらします。ストレスの管理や思考法の改善について具体的なアドバイスが得られる内容です。

◆ 老後も健康で元気に過ごすための予防法
東山さんは、老後を見据えた健康管理にも力を入れています。講演では、「メタボ・ストレス・ロコモ・認知症・骨粗鬆症から身を護る方法」をテーマに、年齢に負けないカラダ作りを提案します。特に高齢者向けにロコモティブシンドローム予防や脳トレエクササイズを取り入れ、実践的なアプローチで元気な老後を支援します。

◆ エクササイズでカラダを整え、若さを保つ方法
東山さんが提案する「護身ビクス」や「ロコモティブエクササイズ」など、体調を整えるためのエクササイズは非常に実践的です。ボディバランス調整やダイエットエクササイズ、メタボリック予防など、さまざまなエクササイズを通して、誰でも簡単に始められ、楽しみながら健康を維持する方法を学べます。

◆ ビジネスパーソンのためのメンタルヘルスケア
働く人々の心をケアするビジネスメンタルコーチングも得意とする東山さん。「上手くいく仕事術」や「心が楽になる秘訣」など、仕事に役立つ心のケア方法を提供します。特にストレスや仕事のプレッシャーに悩むビジネスパーソンにとって、有益な内容が盛りだくさんです。楽しく仕事をするためのヒントを得ることができます。

◆ 美容と健康を一緒に学べる講演
美容と健康を両立させるための情報も提供しています。「シミ・シワの改善！すっぴん美肌になる！」や「40代から美しく健康に人生を楽しむ方法」など、美容と健康を気遣う方に向けて、実践的なアドバイスが得られます。特に年齢に応じた美しさを追求する内容は、参加者の関心を引き、毎日の生活に活かせるヒントを提供します。