岡田隆 おかだたかし
経歴
【経歴】
1980年 愛知県出身
東京都立西高等学校 卒業
日本体育大学 体育学部 卒業
日本体育大学大学院 体育科学研究科 修了
東京大学大学院 総合文化研究科 単位取得満期退学
トップアスリートから一般の方までそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。
日本体育大学にて教育と研究をしつつ、自らも身体作りの究極の実践者としてボディビル競技への挑戦を続けており、2022年にはIFBB世界選手権にて40-44歳70kg以下第三位、2023年にはWNBF世界選手権にてプロマスターズボディビル優勝を果たしている。
2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。
また骨格筋評論家「バズーカ岡田」として「ホンマでっか！？TV」など多くのメディアに出演し、啓蒙活動を続けている。公式Youtubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
社会実装が重要と考えており、実践と学術研究から得られた実践的・科学的知見を実際に享受できる場として、パーソナルジム「STUDIO BAZOOKA」やボディケアサロン「ACTIVE RESET」を展開している。
【競技実績】
2023年11月 WNBF World Bodybuilding Championships（プロボディビル世界選手権） Pro-Masters Bodybuilding 優勝
2023年4月 WNBF Israel Bodybuilding Championships 無差別級 優勝
2022年12月 GOLD’S GYM JAPAN CUP ボディビル75kg以下級 優勝
2022年11月 IFBB WORLD MEN’S CHAMPIONSHIPS（世界男子ボディビル選手権大会） Master Men's Bodybuilding 40-44 Years, up to 70 kg 第3位
2022年8月 第34回日本マスターズボディビル選手権大会 40歳以上 優勝
2018年7月 第22回日本クラス別ボディビル選手権大会 70kg級 第３位
2016年9月 第50回日本社会人ボディビル選手権大会 無差別級 優勝
2014年5月 第22回東京オープンボディビル選手権大会 70kg以下級 優勝
【受賞歴】
2023年6月 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
2020年4月 日本オリンピック委員会 奨励賞
2018年7月 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
2017年12月 NSCA Japan 最優秀指導者賞
2017年5月 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
2016年6月 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
2015年7月 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
2015年1月 讀賣新聞社 日本スポーツ賞
岡田隆からの動画
主な講演テーマ
今日からできるダイエット・生活習慣病対策
〜効率的な筋トレ・食べて絞れる食事術・良質な睡眠〜
忙しい現代人でも実践できる効率的な筋トレや、食べながら効果的に絞る食事術、そして健康的な体を維持するための良質な睡眠の取り方を紹介します。 ×
身体作りの科学
〜身体と脳のパフォーマンスアップ〜
筋肉の成長だけでなく、脳のパフォーマンスを最大限に引き出すための科学的アプローチを解説します。スポーツやビジネスでの成功を目指す方に最適な講演です。 ×
肩こり・腰痛対策エクササイズ
多くの人が悩まされる肩こりや腰痛を改善するためのエクササイズを紹介します。オフィスワーカーやデスクワーク中心の方にも最適な内容です。 ×
書籍・メディア出演
書籍紹介
クリックすると、詳細が表示されます。
世界一細かすぎる筋トレ図鑑
数々のヒット作を生み出した著者による筋トレ本集大成。
「太いだけの腕に感動はない。太く、かつ、ザクザクと線が刻まれた上腕こそ最強である」
「筋肉を、走行に分けて鍛えることで初めて鬼が宿る」
「太く、そしてカットが刻まれた大腿をつくるのはもっとも困難なテーマであり、だからこそ挑むべき」
上記は、著者が本書を上梓する理由の一端である。
そう、筋トレマニアならだれもがあこがれる「肩にメロン、背中に鬼（オーガ）、尻にバタフライ」は、
狙った部位の筋肉を確実にデカくし、ミゾ（カット）を刻む、
「筋肉を鍛え分け」た先に見えてくる。
本書は、この方法をカラー写真で徹底的に解説。
その数、180以上！
コロナ禍で場所を絞らざるを得ないトレーニーのために、
自宅で（自重）、ジムで（マシン）、バーベル・ダンベルのみで――と、3つのシチュエーションを想定。
著者は、YouTubeチャンネル登録者数16万人の日本体育大学准教授。
かつ自身も2014年に東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制した社会人ボディビルダー。
数々のヒット作を生み出した著者の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本になった。
世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑
筋トレの精度を上げるためのストレッチ本。
『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、
ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた１３０を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（！？）ストレッチ本。
筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。
なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。
これらを取りこぼすなんて、もったいない！！！
各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。
上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋（坐骨神経）の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル････種目名を読むだけでも僧帽筋が震える！！
またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。
筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。
細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ！
世界一細かすぎる筋トレ栄養事典
食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本。
『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第２弾は、
国内ボディビル大会で優勝（４０代４年ぶり！）、
世界大会にて３位となるまでの体験、
そして研究者としての知見から得た
「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。
努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。
しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」
「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。
どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、
適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。
本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。
５大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなど
ボディメイクに１ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数１３０以上。
著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。
栄養で筋肉を仕上げる！無敵の筋トレ食
あなたは、毎食、Ｐ（タンパク質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）を何グラム食べているか、わかりますか？ 「朝・昼・晩の食事は、１日３回分の筋トレだ！」「人生最高のカラダになりたきゃ、食べて絞れ！」。ダイエッターから筋トレ中上級者まで、次の食事から取り入れられる究極の食事管理術。つらくない、我慢しない、無理なく続く、無敵の食べ方。
メディア
- フジテレビ「ホンマでっか？！TV」
- テレビ朝日「ガリベンガ―V」
- テレビ東京「なないろ日和！」
- NHK「あさイチ」
- BSテレ東「なぜ君は筋トレをしないのか」
- YouTube「PIVOT公式チャンネル」における人気動画 第7位「痩せやすい体を作る５カ条」
書籍
- 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』（小学館）
- 『世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑』（小学館）
- 『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』（小学館）
- 『プロが教える骨と関節のしくみ・はたらきパーフェクト事典』（ナツメ社）
- 『除脂肪メソッド ハンディ版』（ベースボール・マガジン社）
- 『栄養で筋肉を仕上げる！無敵の筋トレ食』（ポプラ社）
- 『マンガでわかる カラダが激変する本気の筋トレ』（PHP研究所）
- 『プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定 2級・3級対策テキスト』（主婦の友社）
- 『3週間で脂肪を落とし筋肉をつける 爆速除脂肪ボディメイク ガチトレ！』（秀和システム）
- 『ＨＩＩＴ 体脂肪が落ちる最強トレーニング』（サンマーク出版）
- 『ストレッチング (【令和版】基礎から学ぶ!)』（ベースボール・マガジン社）
- 『太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ』（日本文芸社）
- 『筋肥大メソッド ハンディ版』（ベースボール・マガジン社）
- 『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
- 『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
- 『筋肉を足して脂肪をとる! 除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本』（宝島社）
- 『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）
- 『新しい筋トレと栄養の教科書』（PHP研究所）
- 『40代からのシックスパック』（飛鳥新社）
- 『バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド』（池田書店）
- 『70歳からの人生を豊かにする 筋トレ』（高橋書店）
- 『最強パワーエール 誰でも筋肉とメンタルは強くなる 筋トレで人生の主人公を取り戻す31日』（マイクロマガジン社）
- 『正しい筋肉学 メリハリある肉体美を作る理論と実践』（サイエンス・アイ新書）
- 『バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ』（徳間書店）
- 『DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド』（ナツメ社）
- 『器具を使わない 自重×除脂肪筋トレ 厳選! 即効メソッド』（宝島社）
- 『5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド』（高橋書店）
- 『体の痛み、不調が消えてなくなる 骨格バランス改善メソッド』（ナツメ社）
- 『体幹トレーニング・メソッド コア本当の鍛え方。』（ベースボール・マガジン社）
- 累計100万部以上
講演実績
- 伊藤忠商事株式会社
- アクセンチュア
- Lenovo
- 東京都
- JOC（日本オリンピック委員会）
- 横浜国立大学
- 広島大学
- 灘高等学校
- 在イスラエル日本人商工会
- など多数
