奥田弘美 おくだひろみ
経歴
1967年生まれ、奈良県出身。
1992年山口大学医学部医学科卒業。
精神科医としては約30年間、産業医としては約12年間のキャリアを持ち、現在も首都圏のクリニックでの診療や、約15か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体のケアを日々サポートし続けている。
「メンタルヘルス」「心と体のケア」「より良い生き方」などをテーマに、精力的に執筆活動も行っており、著作は20冊以上。
近著「会社がしんどいをなくす本」（日経BP社）、「心に折り合いをつけてうまいことやる習慣」「不安と折り合いをつけてうまいこと老いる生き方」（中村恒子との共著・すばる舎）は、いずれもベストセラーとなり、中国や台湾などでも翻訳出版されている。
仲間とともに日本マインドフルネス普及協会を立ち上げ、マインドフルネスのルーツであるブッダの教えを隠さない形で、日本人にわかりやすいマインドフルネス瞑想法を伝える活動も行っている。
プライベートでは２男の母。「親の価値観を押し付けない伸び伸びとした子育て」を夫と協力して実践し、長男次男とも「自分自身が心から希望する大学」に進学。現在は、還暦を目前にして、来るべき「林住期」「シニアライフ」の準備を楽しく行っている。
主な講演テーマ
あなたの人生がハッピーに輝くために
心と体のセルフケア＆セルフコーチング
ストレスと上手に付き合っていくためのセルフケア法とともに、自分の本当に生きたい人生を創造するためのセルフコーチングについても解説します。 ×
わかりやすいマインドフルネス瞑想の実践＆ストレスケア
マインドフルネス瞑想を活用した、ストレスケア法を解説。講演時間により、マインドフルネス瞑想の実践も可能です。 ×
心に折り合いをつけて、うまいこと生きて老いる習慣
90歳まで現役精神科医を貫いた恩師・中村恒子先生との長年の交流を綴った書籍「心に折り合いをつけてうまいことやる習慣」「不安と折り合いをつけてうまいこと老いる生き方」から、心穏やかに力強く生きていくためのエッセンスを、わかりやすく講演形式でお伝えします。 ×
書籍・メディア出演
書籍紹介
クリックすると、詳細が表示されます。
会社がしんどいをなくす本～いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋
会社で働いている以上、ストレスがない人なんていない!
誰もがストレスを抱え、仕事をしている現代社会。
「昇進して初めて部下を持ったら、仕事がうまくいかず自分がうつになってしまった」
「テレワークになったら上司も先輩もが仕事を教えてくれなくて困った」
「不本意な異動があって、会社に行きたくなくなった。出社しようとすると涙が出る」
「会議でもっと効率よく時間を使おうと提案したら、『若手が文句言うな』と非難された」
こんなピンチには、誰もが陥る可能性があります。
「会社やめたいかも…」と思ったら、本書をぜひ読んでみてください。
2万人以上のメンタル危機に対応してきた、精神科医・産業医の著者が、あなたの「会社がしんどい」を解決します!
不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方
『心に折り合いをつけて うまいことやる習慣』、待望の続編! 「人生100年時代」の後半戦に待ち受ける、憂鬱なあれこれと、うまいこと折り合いをつけて生きていくコツを、92歳の精神科医・中村恒子先生と、54歳で同じく精神科医の奥田弘美先生のコンビが対談形式で語り尽くします。老い、孤独、人間関係、終活など、シニアの深刻な悩みにそっと寄り添い、答えを出してくれる一冊です。
ストレスと疲れがみるみる消える！１分間どこでもマインドフルネス
近年、アメリカのグーグルやフェイスブックなど一流企業が取り入れて話題になった「マインドフルネス」。ストレス解消法として、集中力を高める手法としてビジネスパーソンを中心に人気が高まっています。
本書では、多忙なビジネスパーソンのために、「1分間からできること」をテーマに、瞑想やストレッチなどすぐに使えるさまざまな実践方法をイラストや、医師の著者ならではの医学的な知見を交えて、わかりやすく紹介します。
メディカルサポートコーチング
こんな声を耳にする医療現場…。これでは医療スタッフは疲弊していくばかり。本書で解説する“メディカルサポートコーチング'で、他職種や同僚との意思疎通を円滑にし、“セルフサポートコーチング'で心の健康を増進、“マネジメントコーチング"で上司・部下の関係を良好にし、“ホスピタリティコーチング"で患者さんとのふれあいを豊かにすれば、きっとあなたも医療現場も元気になる!
本書は、医療現場向けのコミュニケーション法である「メディカルサポートコーチング」を解説。自分自身のメンタルケアに活かすスキルや上司と部下の関係を良好にするスキル、医療接遇に役立つスキルを伸ばすコーチング法を収載。医療現場が活性化する技術満載の一冊。
書籍
- 「会社がしんどいをなくす本～いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋」 （日経BP社）
- 「不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方」（すばる舎・中村恒子との共著）
- 「心に折り合いをつけて うまいことやる習慣」（すばる舎・中村恒子との共著）
- 「ストレスと疲れがみるみる消える 1分間どこでもマインドフルネス」（日本能率協会マネジメントセンター）
- 「めんどくさいをすっきり消す技術」（マキノ出版）
- 「1流の人はなぜ眠りが深いのか」（三笠書房）
- 「精神科医の脳ダイエット」（主婦の友社）
- 「何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから」（扶桑社）
- 「心の毒がスーッと消える本」（講談社）
- 「部下をうつにしない上司の教科書」（東京堂出版）
- 「メディカルサポートコーチング」（中央法規出版）
- 「医者になったらすぐ読む本」（日本医事新報社）
- 「自分の体をお世話しよう～子供と育てるセルフケアの心～」（ぎょうせい）
連載実績
- 日経ビジネスオンライン（日経BP社）
- 日経ヘルスケア（日経BP社）
- 月刊ガバナンス（ぎょうせい）
- からだにいいこと（世界文化社）
- 産業保健と看護（メディカ出版）
- スマートナース（メディカ出版）
- 安全衛生のひろば（中央労働災害防止協会）
- すこやかファミリー（法研）など
雑誌・新聞・ウェブサイトでのインタビュー、記事監修
- 美ストーリー（光文社）
- 素敵なあの人（宝島社）
- 日経ビジネス（日経BP社）
- 月刊シルバー人材センター（労務行政）
- ハルメク（株式会社ハルメク）
- 家の光（JA）
- 女性セブン（小学館）
- 婦人公論（中央公論社）
- PHPスペシャル（PHP）
- 読売新聞
- 日本経済新聞
- 毎日新聞など多数
ラジオ
- 「三浦和人とドクター弘美の心デトックスナイト」（FM世田谷）にてレギュラーパーソナリティー担当（2016年～2018年）
- NHKジャーナル（NHK第１ラジオ）
- ブル―オーシャン（FM東京）
- 「本業ど真ん中」（川崎FM）など
テレビ
- 「偉人たちの健康診断」（NHK-BSプレミアム）
- 「あさイチ」（NHK）
- 「ノンストップ」（フジテレビ）
- グッドモーニング」（テレビ朝日）など
講演実績
- 株式会社ANAグループ社員研修
- 株式会社レインボージャパン社内研修
- NTT武蔵野教育開発センター職員研修
- 東京弁護士会職員研修
- 埼玉県庁職員健康支援科主催職員メンタルヘルス研修
- 杉並区調査員研修会
- 富士市立西図書館主催市民講座
- 茨木キリスト教大学看護学部主催市民講演会 など
