本橋正光 もとはしまさみつ
経歴
■職歴・経歴
1970年生まれ。アメリカで学び帰国。
民間のフィットネスクラブや東京都区内の体育指導講師を経て、
2001年4月 パーソナルトレーナーとして独立
2005年1月 トータルフィットネス株式会社を設立
2008年5月 コンディショニングセンター開設
現在、体のコンディションを整えるコンディショニングというワードを主に、一般の方の健康増進から高齢者指導、体の痛み解消や予防について指導。また、プロスポーツ選手のケガを未然に防ぐための指導も重視し、格闘技系の世界王者やオペラ歌手、様々な演奏家から演劇俳優などのクライアントを持つ。
＜セミナー経歴・フィットネス健康関連＞
プログレ・ウォーク～きれいに歩く・美しい体形のために
パーソナルトレーナーのための「結果を出す指導力育成アカデミー」
筋膜＆スキン・セルフリリース ～プルっとした筋肉をつくる～
超実践的！肩についてのハイライト ～痛み・動作・トレーニング～
サルコぺニア防止を目的としたQOL向上の考え方とその指導
健康長寿を目指すカラダのコンディショニング ～楽トレ～
綺麗な姿勢のつくり方（TIPNESS様）
中高年の体幹の筋肉の鍛え方と正しい体の使い方（東京都税理士会様ご依頼）
効率的な体の使い方・カンタン体のケア～いま高齢者に必要な運動～（埼玉県上尾市教育委員会様）
＜セミナー経歴・トレーニング関連＞
よく効く！ウエイトトレーニング講座
女性のためのトレーニング講座
ランニングクリニック～走るために大切なこと
“爽快体”をつくるエクササイズ（中高齢者向け）
関節かみ合わせエクササイズ ～軽快な動きをつくる～
フィジカルトレーニング・ワークショップ ～世界チャンピオンをつくったメソッド～ 他多数
■その他
まぐまぐにて健康関連の無料メールマガジン「トータルフィットネス☆ニュース」を毎週定期配信。
本橋ブログ「健康礼讃」では、日々の仕事で気づいたことや読者の皆様に役に立つ知識などを書いている。YouTubeでの無料動画配信や専門家や一般の方向けの勉強会開催も広く展開している。
オリジナルトレーニングDVDの販売や書籍「仕事が増える！パーソナルトレーナーになるための秘訣」の執筆を始め、セミナー内容を書き起こしたオリジナル書籍は５冊発行。知識の本質を追究し、当たり前な事こそ見直す姿勢で運動指導者や一般向けのセミナーを実施しています。セミナーにご参加いただいた方からは、「目からウロコ」とのお声や「奥の深い内容をわかりやすく伝えている」とのお言葉を頂戴しております。セミナーへのリピーターが多いことも特徴の一つ。
主な講演テーマ
中高年から始める健康磨きの大切なこと
超高齢社会である日本は高齢者の健康に対する問題が山積している状況です。
寿命が長くても日常生活がまともに送れなければ健康とは言えません。
医療、食料、社会インフラなど、健康不安の要素は多岐に渡りますが、何よりきちんと自身の体を動かせることが健康において第一の鍵となります。
65歳の高齢者になる以前の中年期に「どう高齢を迎える準備をするか」がとても大切であるのです。
中年期に得た身体的情報は高齢期のための肉体的・精神的準備となります。
その事実を踏まえると、中高年における健康磨きの重要さに納得できると思います。
また、その本質的な知識や方法を今講座でお伝えいたします。 ×
スポーツ傷害予防セミナー
～自己意識の向上～
スポーツ活動において「ケガはつきものだから仕方ない」という考えがあります。サッカーやバスケットボールなどのコンタクトスポーツでは、相手との接触でケガをしてしまうことがあり、スポーツを実施する上では完全に回避することはできません。
けれども、過去に発生したケガや痛みの多くが、「つきもの」で終わらせてはいけないものもあります。
現在のスポーツ医科学研究では、様々なスポーツ傷害の受傷シーンから発生メカニズムを分析し、そこから予防策を見出す研究も数多く行われています。
スポーツを実践する人のコンディションを管理者と実施者が双方で把握することにより、重大なケガを防止し、楽しくより充実したスポーツライフを実施することができるでしょう。 ×
安全な職場（現場）は柔軟な心身から
～リスクヘッジの観点から～
現場での安全について注意すべきこととして、ミスを事前に防ぐために様々な施策や対策が練られていますが、身体感覚や身体技法について見直されることは少ないのではないでしょうか。
本セミナーでは、主に身体の感覚を意識することには、どのようなメリットがあるのか、どのように体の運用を行えばケガやミスを防ぎ、働く人の健康を維持することが出来るのかをお話しいたします。
安全衛生の確保は生産活動を支える前提条件であり企業存続の根幹であります。事故を起こす原因としてよく挙げられるのが、ヒューマンエラーです。
ヒューマンエラーとは人間が起こすミスですが、認知ミスは人の先入観や固定観念による思い込みが原因で起こります。
実はこの認知ミスは身体感覚と、とても深い相関があります。
このあたりを中心に安全と健康のつくり方を紐解いて行きましょう。 ×
書籍・メディア出演
テレビ
- フジテレビ「われら陽気なオバタリアン」
書籍
- 『仕事が増える！パーソナルトレーナーになるための秘訣』（自主出版）
- 『ちょこトレ』（自主出版）
雑誌
- 日経ヘルス
- 総特集フジコ・ヘミング
- フィットネスジャーナル
- コーティング・クリニック
- ボクシング・ビート
講演実績
- 税理士会
- 公共体育施設
- 株式会社ティップネス
- 株式会社スィンクフィットネス
- 山崎製パン株式会社
- 鹿島建設株式会社
- 株式会社ダイキアクシス
- ランニング同好会
- フィットネスセッション
- スポルテック
- クリニック
この講師のおすすめポイント
本橋正光さんは、トータルフィットネス株式会社の代表取締役であり、コンディショニング・トレーナーとして活躍する健康とフィットネスのプロフェッショナルです。アメリカで学び帰国後、フィットネス業界でのキャリアを重ね、2001年に独立。2005年にはトータルフィットネス株式会社を設立し、2008年にコンディショニングセンターを開設しました。プロスポーツ選手やアーティスト、中高年層まで幅広いクライアントを対象に、「健康」「痛みの予防」「姿勢改善」などに特化した指導を提供しています。また、セミナーや執筆活動を通じて、体のコンディショニングに関する知識を広く発信しています。
◆ 豊富な専門知識と実績に基づいた説得力
本橋さんは、プロスポーツ選手や音楽家など多岐にわたる分野でのコンディショニング指導を行ってきた経験を持ちます。また、一般の健康増進や中高年の体のケアなど、多様なニーズに応える知識を有しており、その講演内容は専門的でありながらわかりやすいと評判です。
◆ 具体的で実践しやすい内容
「呼吸法」「姿勢」「歩行」など、健康な体を維持するための実践的な方法を提供します。中高年の方や初心者でも取り組みやすいプログラムが特徴で、参加者からは「すぐに役立つ知識が得られる」との声が多く寄せられています。
◆ 幅広い対象に対応する柔軟性
一般の方からアスリート、高齢者まで、対象者に合わせた指導が可能です。また、企業向けの「安全な職場作り」や「リスクヘッジ」の講演も行い、健康を通じた職場環境の改善に貢献しています。
◆ リピーター多数の信頼性
セミナー参加者からは「目からウロコが落ちる内容」「奥深い理論をわかりやすく説明してくれる」と高い評価を得ています。その結果、リピーターが多いのも本橋さんの講演の特徴です。
◆ 多方面での情報発信力
健康に関するメルマガやYouTube動画配信、書籍執筆など、さまざまなメディアで知識を提供しています。これにより、講演会参加者だけでなく、幅広い層に向けて健康維持の大切さを伝えています。
講師の講演料について
講演料は、講演内容・開催場所によって異なるため、非公開としています。
料金の目安については、お気軽にお問い合わせください。
お客様の声
中高年の体幹の筋肉の鍛え方と正しい体の使い方
広々した体育館のようなスペースのある会場で、伸び伸びと楽しく実技のエクササイズやウォーキングが出来ました。
自分の体が思う様に動かないことに気づきました。最初は股関節から体を折り曲げる動作でも意外と上手く出来ませんでしたが、最後には出来るようになっていました。
自分の体への気づきや意識を高める機会になりました。
スポーツ傷害予防セミナー ～自己意識の向上～
継続して取り組めば効果は大きいものだと感じました。指導の一環として取り入れさせていただきます。なかなか普段気にしていないところですが、講義を受けてなるほど、と感じる事が多く、受けた人にとっても良かったかと思います。
安全な職場（現場）は柔軟な心身から～リスクヘッジの観点から～
・受講者の皆さんが納得された顔をしていました。
・健康促進という意味では素晴らしい講習だったと思う。もっと聞きたかった。
