吉田真理子よしだまりこ

シニアフィットネスの専門家／「長生きストレッチ」考案者／秦フィットネス研究所所長／健康運動指導士／日本フィットネス協会エアロビックダンスディレクター／エグザミナー・グループフィットネスインストラクター／日本マーメイド協会人認定講師／日本フットトレーナー協会スポーツシューフィッターアドバンス

プロフィール

シニアフィットネスの専門家として、「長生きストレッチ」や「ゆるゆる健康運動指導士の軽楽すとれっち」、さらには「一病息災で健康を保つゆるやかな運動法」などを指導している。運動が苦手な人でも楽しめるグループ指導や、痛みやケガを抱えた人に合わせた最適なパーソナルトレーニングも提供。ほとんど動かずに心と体がリフレッシュする「健康で元気が出る企業研修」も展開中。
ノリとリズムで引き込むようなコラムや記事も評価が高く、サクサク読める内容に定評がある。グループ指導者やパーソナルトレーナーとしての活動に加え、最近は講演や執筆にも力を入れ、雑誌やテレビ、ラジオといったメディアでも活躍の場を広げている。

テーマ

出身・ゆかりの地

神奈川県

経歴

1982年関東学院六浦高等学校卒業
1984年東京体育専門学校社会体育科卒業
1987年日本体育大学体育学部社会体育科卒業/教員免許:保健体育(中学1級・高校2級)
同年株式会社スポーツプログラムス入社。コンディショニングセンター代々木配属企業フィットネス担当(NEC、東レ、自衛隊、等)・コンディショニングセンターメディック(金子整形外科クリニック併設)チーフ、インストラクター養成コース夜間部主任担当、イベントデモンストレーションチーム「寿シスターズ」東京ドームこけら落とし出演、プロ野球運動会出演、等。
1992年スタジオ閉鎖に伴い退社。以後、フリーのエアロビクスインストラクターとして活動スタート。スポーツクラブ、公共施設、民間サークル等でレッスン指導。(レッスン数・年間700本超え。受講者1年あたりでのべ20000人超え)フィットネスライターとして、月刊フィットネスジャーナルで連載開始。
1994年公益社団法人日本フィットネス協会(当時、社団法人日本エアロビックフィットネス協会)エアロビックダンスディレクター取得(前年1993年同協会エグザミナー取得)協会主催のフォーラム講師、協会からの要請で学校の就職対策セミナー、地方公共団体主催講演会などでの講師、スタート。
2004年月刊フィットネスジャーナル連載小説『インストラクター物語』ハートフィールドアソシエイツ社より出版
2006年日本ホリスティックコンディショニング協会ホリスティックコンディショナー取得。同時にパーソナルトレーナー活動も開始。
2009年首都医校アスレティックトレーナー科講師就任/エアロビクス担当
2010年健康運動指導士・取得
健康運動実践指導者実技試験評価委員活動開始。
2011年NPO法人フィットネスビューティ100設立理事長就任
2017年『ずぼらさんぐうたらさんでもできる朝1分夜1分軽楽すとれっち』ベースボールマガジン社より出版
2024年6月マーメイドモノフィンボディワーク認定講師として普及活動開始
現在に至る

主な講演テーマ

シニアフィットネス
「健康寿命をのばすには」
「介護、してもらえると思っていますか?」
「50代から益々輝く身体の作り方」
「60代から益々輝く身体の作り方」
「定年から益々輝く身体の操り方」
「ボケる VS 寝たきり、どちらがいい」
「ぐうたらずぼらのすとれっちでゴキゲンな1日を」
「ピンピンコロリ、大往生」

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加齢に伴う身体の変化に向き合い、健康で充実したシニアライフを送るための秘訣を伝えるテーマです。 ×

大人世代のフィットネス
「ある日突然!親の介護は始まる!」
「過労死しない心と身体の保ち方」
「老害予備軍!他人事じゃありません」
「老後の資金は医療費で消える!」

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働き盛りから老後まで、さまざまなライフステージにおける健康と心のケアをテーマにした講演です。 ×

女性が輝くフィットネス
「更年期、子育て、介護、三重苦」
「ダブルケアを乗り切るフィットネス」

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女性特有のライフステージや悩みに寄り添った内容で、心身ともに健康的な生活を提案します。 ×

人生をドカンと逆転させるフィットネス
「やっぱり見た目改革!」
「健康診断値からあなたの将来は予測できる」
「非日常フィットネスは夢をかなえる」
「医療費削減は最大の経費削減!」
「保険は保健で安く済む」

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人生を大きく好転させるための、健康管理や見た目の改善方法をテーマにした刺激的な内容です。 ×

書籍・メディア出演

書籍紹介

クリックすると、詳細が表示されます。

テレビ

テレビ東京「なないろ日和」（2017.6.26放映）

ラジオ

ラジオ NIKKEI「健康ネットワーク」（2017.11.6）
FM 八王子「星空ステーション」（全6回 2018.10.28〜2019.3.10オンエア）
ほんまるラジオ「バリバリ夕張」（2017.9.8）

雑誌・新聞

『健康生活マガジン「健康一番」けんいち』 Vol.5「原因不明の腰痛に勝つ!」
函館新聞
朝日新聞（広告掲載）
月刊ジャパンフィットネス 2015年2月号表紙および「長生きストレッチ」「インストラクターのストレッチ学」

書籍

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる朝1分夜1分軽・楽すとれっち（ベースボール・マガジン社）
24色のエッセイ（共著・みらいパブリッシング）
本から生まれたエッセイの本（共著・みらいパブリッシング）
電子書籍「とれーなーず」現3巻までAmazonで発売中、エクササイズ監修
フィットネスジャーナル別冊トレーナーズに上記物語連載
日本フィットネス協会誌「ヘルスネットワーク」指導画法(コラム)連載
いつも元気!インストラクター物語（ハートフィールド・アソシエイツ）

講演実績

講演

東京ガス営業所
オカムラ製作所
日の丸自動車交通

研修

NEC
東レ
自衛隊籠原教育隊
日の丸自動車交通高齢者研修本部役員
横浜市体育協会スタッフ研修

この講師のおすすめポイント

シニアフィットネスの第一人者として、「長生きストレッチ」や「軽楽すとれっち」など、誰でも楽しく続けられる健康運動を提唱する吉田真理子さん。
秦フィットネス研究所の所長として、長年にわたり高齢者や運動初心者の健康づくりをサポートしてきました。
企業研修やパーソナルトレーニング、公共施設での指導など、指導現場は多岐にわたり、年間700本を超えるレッスンを実施。
その豊富な実践経験に裏づけられた講演は、わかりやすく実践的で、「運動が苦手な人でもできる健康づくり」をテーマに多くの共感を呼んでいます。
雑誌連載やテレビ・ラジオなどでも活躍し、執筆や講演活動を通して「健康寿命を延ばす生き方」を広く伝えています。

◆ シニア世代の健康を支える実践的メソッド
吉田さんが考案した「長生きストレッチ」や「軽楽すとれっち」は、無理なく体を動かせる運動法として高齢者に人気。
体力に自信がない人でも続けられる内容で、健康寿命の延伸や介護予防に役立ちます。

◆ 笑いと共感で引き込む講演スタイル
明るくテンポの良い語り口が魅力。
豊富な現場エピソードやユーモアを交えながら、健康や老いに向き合う前向きな姿勢を伝えます。
聴講後には「すぐにやってみたい！」という声が多く寄せられます。

◆ 女性のライフステージに寄り添う健康提案
更年期・子育て・介護など、女性特有の悩みを理解し、心身を整える実践的なフィットネスを紹介。
「無理せず続けられる運動」で、働く女性や主婦層にも支持を集めています。

◆ “健康＝経済的メリット”という新しい視点
「医療費削減は最大の経費削減」との考え方から、ビジネスパーソンにも響く健康管理術を提唱。
企業研修では、心身のコンディションを整えることで生産性を高める方法を伝えています。

◆ メディアや著書でも発信力抜群
月刊誌での連載や書籍『朝1分夜1分軽楽すとれっち』などを通じて、健康情報をわかりやすく発信。
テレビやラジオ出演も多く、幅広い世代に健康の大切さを届けています。