Noriko のりこ
株式会社YURUKU 代表取締役／姿勢・歩き方コンサルタント
プロフィール
1964年生まれ、大阪教育大学 教育学部卒。
自分磨きで始めたウォーキングレッスンで体は日常動作で作られるということに着目しウォーキングインストラクター資格を取得。その後、見た目重視の姿勢づくりに疑問を持つようになり、『思い込みや感覚のズレの修正を繰り返すことが根本改善への道である』という考えのもと、自分自身が体現することを第一に体作りを行い、解剖学および施術法などを学びながらYURUKU®メソッドを考案。
2006年創業・2013年法人化。
2021年にYURUKU®メソッドをもとに編み出した「足用矯正具」のアイディアで特許（特許第6966078号）を取得し、姿勢・歩行改善商品の開発を始める。
現在はオンライン講座(ZOOM)とリアル講座(東京・大阪)の開催、開発した姿勢・歩行改善商品の通信販売を行っている。
テーマ
出身・ゆかりの地
主な講演テーマ
PC・デスクワークで、手や腕がだるい、腰や肩が痛いと
お悩みの社会人のための姿勢・歩き方講座
PCやデスクワークに従事している多くの社会人が抱える悩み、手や腕のだるさ、腰や肩の痛み。これらの症状を改善するための簡単で効果的な体操とストレッチ方法を紹介します。姿勢の「ねじれ」が身体の不調を引き起こす原因であることに焦点を当て、デスクワーク中にできる対策を提案。身体をリセットし、疲れにくい体を作るための実践的なアドバイスを受けられる内容です。 ×
接客業に欠かせない自然な笑顔は姿勢で決まる！
楽も綺麗も叶える姿勢講座
接客では良い印象を与えることが大切ですが、だからといって胸を張り背筋をピンと伸ばす必要はありません。その姿勢で疲れを感じたり、背中や腰に痛みが出ていませんか？無理な姿勢は体に負担をかけますし、長時間続けることで表情が硬くなり、緊張感を与えることにもなります。体が楽で美しく、スタイルも良くなる立ち方や歩き方を心掛けて、接客を行いましょう。 ×
音楽に乗り2分で楽しく全身を整える
姿勢改善体操&歩き方講座
座りっぱなしが多い現代社会において、立つことなく姿勢を改善できる方法として注目されるのが『椅子ゆるく®体操』です。椅子に座ったままでできる簡単なエクササイズを紹介し、長時間の座り仕事やデスクワークによる体の不調を和らげる方法を伝授します。椅子を使って体を無理なく動かし、腰や肩、背中の筋肉をほぐすことで、健康的な姿勢を維持できるようになります。忙しい仕事の合間にも取り入れやすく、誰でもすぐに実践できる方法です。 ×
年だから‥と諦めない！
ロコモティブシンドローム対策ウォーキングセミナー
「ロコモ」とは、現在または将来的に介護が必要になる恐れがある状態を指します。ロコモチェック項目の一つである「立ったまま靴下が履けない」という状態に該当する方は多くいます。その原因と、改善するための方法について詳しく解説します。
健康維持だけでなく、気持ちも前向きになるようなエクササイズで、誰でも参加しやすい温かい雰囲気の講座です。 ×
もう、つまずかない！シルバー世代の歩き方講座
足が上がらない、何もない場所でつまずく、姿勢を保つのが難しい…。これらの問題は、足腰の筋肉が弱いわけではありません。筋力トレーニングや力を入れて立つ、歩く方法ではなく、全ての世代の方が無理なく実践できる優しいケアと、足をスムーズに動かす歩き方をお伝えします。 ×
書籍・メディア出演
書籍紹介
クリックすると、詳細が表示されます。
正しく歩くだけで美しいからだになるNoriko式ウォーキングメソッド
「タニタ健康くらぶ公認ウォーキング講師」Norikoが考案したウォーキングガイド
健康を意識してウォーキングを取り入れる人が増える中、さまざまなウォーキング方法が紹介されています。しかし、どの方法も独自の動きが必要なため、日常生活に取り入れるのは難しく、わざわざ時間を作らなければならないことが多いのが現実です。また、体に負担をかける方法もあり、誤ったやり方をすると健康効果を得るどころか、逆に体を痛めてしまう可能性もあります。
本書で紹介する「Noriko式ウォーキング」は、見た目が自然で美しい歩き方を目指し、日常生活の中で簡単に取り入れられます（ハイヒールを履いたままでも可能です）。このメソッドは体に負担をかけず、まずは正しい姿勢を身につけてから歩き始めるので、腰痛や肩こり、O脚、外反母趾など、さまざまな体の不調を改善するのに役立ちます。さらに、少しの実践で体型が変わり、短時間で体脂肪や体重、ウエストや太もものサイズを減らすことができます。
「Noriko式ウォーキング」に変えるだけで、体に負担をかけずにスリムで美しい体を手に入れ、不調や疲れも解消できるのです。本書では、ウォーキング法に加え、即効性のあるセルフリンパケアやリフトアップ方法も紹介しています。あなたの体を劇的に変える一冊です！
歩くことは生きること～前に進む体は 前に進む心を作る～
体と心のブレーキを外し、前進してより良い人生を手に入れよう
私は1964年生まれの世代で、「努力・根性・忍耐」を美徳とされて育ちました。以前は「気をつけ！」の姿勢こそが理想的な姿勢だと思い、体が辛くても我慢して力を入れることが必要だと考えていました。しかし、無理に姿勢を保ち続けることで体調に不調をきたし、「力を抜くこと」の大切さに気づくこととなりました。
家事や子育てに忙しい主婦だった私が、自分の体を楽にするために始めたのが、「YURUKU（ゆるく）」という独自の姿勢・歩行改善法です。この「YURUKU」を実践することで、体だけでなく心まで大きく変化し、今では予想もしなかった素晴らしい人生を歩んでいます。
【本書をお読みいただき、「YURUKU」に興味を持たれた方には、巻末に説明動画とリンクのURLを掲載していますので、ぜひ参考にしてください。】
私たちは、赤ちゃんの頃、誰にも教わることなく寝返りを打ち、ハイハイをし、つかまり立ちをし、いつの間にか歩けるようになりました。その日、歩けるようになったことは大きな喜びで、両手を広げて愛する人の胸に飛び込む瞬間を迎えたはずです。しかし、いつからその「歩けること」の感動を忘れてしまったのでしょうか？
成長の過程で失われた「歩くことの喜び」を、もう一度あなたに感じてほしい。そして、正しい立ち方、歩き方がもたらす多くのメリットや、人生を変えるほどの効果を知ってほしいと思っています。そうした思いでこの本を書きました。
本書を通じて「歩くこと」の素晴らしさを再認識し、これからの人生に役立ててもらえたら、私にとってとても嬉しいことです。
ゆるく歩く魔法
無理せず、リラックスして痩せる！ 美しい脚を手に入れる！ どんな年齢でも美しさを保ちたいあなたへ贈る、革新的な新時代の美容法シリーズ！
メディア
- NHK総合
- フジテレビ
- 朝日放送
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- 産経リビング
- 夕刊フジ
- AU by KDDI
- SAVVY
- 雑誌『いきいき』
- マキノ出版『壮快』
- OSTEC月刊誌「PLASMA」
- 『にじいろジーン』
- その他
書籍
- 『正しく歩くだけで美しいからだになるNoriko式ウォーキングメソッド』(ムック・コスミック出版)
- 『歩くことは生きること～前に進む体は 前に進む心を作る～』(Kindle出版)
- コミック本『ゆるく歩く魔法』監修（秋田書店)ほか
講演実績
- JTB主催ウォーキングセミナーツアー（大阪、京都、神戸）
- タニタ食堂セルフケアセミナー (東京銀座三越)
- 長瀬産業主宰のウォーキングセミナー （東京、淡路島）
- ミキプルーンウォーキングセミナー
- コニカミノルタ健康セミナー
- 高島屋ウォーキングセミナー
- パナソニックダイエットセミナー
- 近鉄不動産協力会安全大会ウォークセミナー
- 関西電力福利厚生ウォークセミナー
- 広畑センチュリー病院 (病院スタッフ向け姿勢セミナー)
- 財団法人科学技術センター「美しく歩く/足と靴を科学する」
